Billede af champignonsuppe
Flag for det franske køkken

Champignonsuppe med friske champignon og fløde

"En silkeblød, cremet suppe med dyb umamismag fra champignon, et strejf af hvidvin og varme kryddernoter fra timian og muskat – en elegant klassiker til kolde dage"

Lars Holmgaard
Opskrift af Lars Holmgaard · 1. januar 2008
Under 600 kcal

Ingredienser

Antal personer
2
  • 500 gFriske Champignons
  • 1 stkLille Løg(finthakket)
  • 2 stkFed Hvidløg(finthakket)
  • 10 gSmør
  • 1 spskOlivenolie
  • 2 spskHvedemel
  • 1 dlTør Hvidvin(kan udelades eller erstattes af ekstra bouillon)
  • 8 dlGrøntsags- Eller Hønsebouillon
    UPF
  • ½ dlPiskefløde
  • 1 tskFrisk Timian(eller ½ tsk. tørret)
  • Salt Og Friskkværnet Peber
  • Revet Muskatnød
Gør retten lettere
  • Skift Smør → olivenolieSundere fedtsyrer, samme smag
  • Skift Piskefløde → madlavningsfløde 4%Giver en lettere og friskere ret

FremgangsmĂĄde

  1. 1

    Forbered svampene

  2. 2

    Rens champignonerne med en børste eller et fugtigt viskestykke. Skær dem i skiver på ca. 3 mm.

  3. 3

    Sautér løg og hvidløg

  4. 4

    Smelt smørret med olivenolien i en bred gryde ved middel varme.

  5. 5

    Tilsæt løg og steg blødt i 3–4 minutter, uden at det bruner. Tilsæt hvidløg og steg 1 minut mere.

  6. 6

    Steg champignonerne

  7. 7

    Skru op til middelhøj varme. Tilsæt svampeskiverne og steg dem, til de afgiver væske, og det meste af væsken er fordampet (5–7 minutter). Svampene skal tage let farve, men ikke blive brændte.

  8. 8

    Jævn suppen

  9. 9

    Drys melet over og rør godt rundt i ca. 1 minut, så det steger af uden at tage farve.

  10. 10

    Hæld hvidvin ved (hvis du bruger det), og lad alkoholen fordampe i 1–2 minutter.

  11. 11

    Kog med bouillon

  12. 12

    Tilsæt bouillonen lidt ad gangen under omrøring. Bring suppen i kog, skru ned, og lad simre 8–10 minutter, til den tykner let.

  13. 13

    Blend og tilsæt fløde

  14. 14

    Brug en stavblender direkte i gryden (eller hæld forsigtigt i en blender i portioner) og blend suppen jævn.

  15. 15

    Rør fløden i sammen med timian, muskat, og smag til med salt og peber. Varm igennem uden at koge.

  16. 16

    Servering

  17. 17

    Serveres med brød til. Spiser I den uden brød dækker opskriften til ca. 2 personer.

Bedøm denne opskrift

Log ind for at bedømme denne opskrift

Historie

Champignonsuppe er en klassisk og elsket ret, der har fundet sin plads i mange køkkener verden over. Dens oprindelse kan spores tilbage til det europæiske køkken, særligt i Frankrig og Tyskland, hvor svampesupper har været en del af madkulturen i århundreder. I Danmark blev champignonsuppen populær i midten af det 20. århundrede, hvor den blev en fast bestanddel af både hverdags- og festmenuer.​

Traditionelt tilberedes champignonsuppe ved at sautere champignon og løg i smør, tilsætte bouillon og fløde, og derefter lade det simre til en cremet konsistens opnås. Nogle opskrifter inkluderer også hvidløg, timian eller en smule citronsaft for at tilføje dybde og friskhed til smagen.​

I dag findes der mange variationer af champignonsuppen, herunder vegetariske versioner med grøntsagsbouillon og veganske alternativer, hvor fløden erstattes med plantebaserede produkter. Suppen serveres ofte med friskbagt brød og kan pyntes med friske urter eller ristede svampe for ekstra smag og tekstur.

Champignonsuppe forbliver en elsket ret i det danske køkken, værdsat for sin varme, cremede konsistens og den rige smag af svampe, der gør den til en ideel comfort food i de kolde måneder.

Sundhed

Svampesuppen er en relativt balanceret og mættende ret, især hvis den serveres med fuldkornsbrød. Champignon bidrager med kostfibre og umami, og suppen har et moderat indhold af fedt fra smør og madlavningsfløde. Bouillonterninger kan bidrage med højt saltindhold, men retten kan stadig passe ind i de danske kostråd i passende portionsstørrelse.

SĂĄdan beregner vi

Alle data på denne side er beregnet automatisk ud fra opskriftens ingredienser og offentligt tilgængelige kilder:

Sundhed:Balanceret
COâ‚‚:339g per person
Pris:19 kr/person
35 minTid
2Personer
375kcal/person
4.6gfiber/person
0gkød/person
339g COâ‚‚per person
19 krper person
Nutri-Score
A
B
C
D
E
Start senest
17.25
Spisetid
18.00

35 min tilberedning

Ultra-forarbejdet (UPF)

Denne opskrift indeholder 1 ultra-forarbejdet ingrediens ifølge NOVA-klassificeringen (gruppe 4). NOVA er et internationalt anerkendt system, der kategoriserer fødevarer efter graden af industriel forarbejdning – ikke næringsindhold.

  • Hønsebouillon

Næringsindhold per person

Protein11.2g
Kulhydrat30.4g
Fedt21.3g
Kostfibre4.6g

KostmĂĄl

Naturligt krydretMineralrigLet og mættende

Allergener

Glutenmælksulfitter

FĂĄ opskrifter i indbakken

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og fĂĄ de nyeste opskrifter, tips og inspiration direkte i din inbox.