Høj-protein opskrifter over 40g protein
Med over 40g protein pr. portion er disse retter perfekte til dem med høje proteinbehov. Næringsdata beregnet via Frida/USDA.
40g+ protein pr. portion er relevant for sportsfolk, styrketrænende og dem i kalorieunderskud. Disse retter giver et markant protein-boost uden behov for kosttilskud.
Ofte stillede spørgsmål
Udforsk flere opskrifter
Opskrifter med over 30g protein
Find proteinrig aftensmad med over 30g protein pr. portion. Sunde, mættende retter til træning, muskelopbygning og en aktiv hverdag – med præcis næringsberegning.
Proteinrige opskrifter
Proteinrige opskrifter med mindst 25g protein pr. portion. Mættende high-protein retter til aftensmad, træning og muskelopbygning.
Opskrifter under 600 kcal
Mættende aftensmad under 600 kcal pr. person – med kalorier, pris og protein beregnet på hver ret. Store portioner, almindelige råvarer, ingen sult.
Hurtige opskrifter under 20 min
Find hurtige opskrifter klar på under 20 minutter. Perfekt til travle hverdage hvor der skal mad på bordet hurtigt.