Proteinrige opskrifter over 30g protein
Over 30g protein pr. portion sikrer god muskelvækst og mæthed. Alle proteinberegninger er baseret på data fra Frida/USDA.
30g protein pr. portion svarer til det, de fleste voksne bør sigte efter pr. hovedmåltid. Protein fra animalske kilder (kylling, fisk, æg) har en høj biotilgængelighed, men også bælgfrugter og tofu kan bidrage markant.
Ofte stillede spørgsmål
Udforsk flere opskrifter
Opskrifter med over 40g protein
Proteinrig aftensmad med over 40 g protein pr. portion – protein, kalorier og pris er beregnet på hver ret. Mættende hverdagsmad uden proteinpulver.
Proteinrige opskrifter
Proteinrige opskrifter med mindst 25g protein pr. portion. Mættende high-protein retter til aftensmad, træning og muskelopbygning.
Opskrifter under 500 kcal
Sunde opskrifter under 500 kcal pr. person. Mættende hverdagsretter med fuld smag og præcise næringsberegninger fra Frida-databasen.
Hurtige opskrifter under 30 min
Udforsk opskrifter der kan laves på under 30 minutter. Nem og hurtig aftensmad til hele familien.