Billede af tyrkiske æg
Flag for det tyrkiske køkken

Tyrkiske æg - Cilbir

"Krydret varme og cremet kølighed smelter sammen i denne silkebløde morgenret med et strejf af Østens charme"

Lars Holmgaard
Opskrift af Lars Holmgaard · 6. april 2025
Weekendret
Under 600 kcal

Ingredienser

Antal personer
2

Yoghurt

  • 400 mlGræsk Yoghurt
  • 1 stkHvidløg
  • 1 spskDild
  • 1 spskMynte
  • Salt

Chilismør

  • 50 gSmør
  • 1 tskChiliflager
  • 1 tskPaprika

Pocherede æg

  • 2 stkÆg
  • 2½ lVand
  • 1 spskLys Eddike
Gør retten lettere
  • Skift Smør → olivenolieSundere fedtsyrer, samme smag

Fremgangsmåde

1

Start med at røre græsk yoghurt sammen med hakket dild og mynte. Hak eller mos et fed hvidløg og bland det hele sammen - smag til med salt og lad det stå og trække mens du laver resten af denne helt igennem formidable morgenmad.

2

Sæt en stor gryde over med 2-3 liter vand.

3

Mens vandet kommer op at koge, varmer du rolig smør op i en kaserolle og tilsætter paprika og chiliflager. Lad det bruse og varme et minuts tid inden du slukker for blusset.

4

Når vandet i gryden koger, hælder du lidt lys eddike i og bruger en ske til at lave en hvirvel i vandet. Knæk ægget ud i en lille skål eller op og hæld det derefter forsigtigt ned i det snurrende, kogende vand. Skru ned for blusset, så vandet kun lige netop koger.

5

Ægget skal være i vandet i 3 minutter, så sæt en timer - ellers er det nemt at glemme tiden.

6

Mens ægget pocheres, hælder du yoghurtblandingen ud i en skål eller dyb tallerken.

7

Når ægget er færdigt tager du det op med en hulske eller lignende og lægger det oven på yoghurten.

8

Fordel chilismør med en ske og pynt med 5-10 mynteblade.

Så er der morgenmad! :)

Bedøm denne opskrift

Log ind for at bedømme denne opskrift

Historie

Çılbır, også kendt som tyrkiske æg, er en traditionel ret med rødder i det osmanniske køkken fra det 15. århundrede. Retten består af pocherede æg serveret på en base af hvidløgsyoghurt, toppet med smeltet smør infunderet med krydderier som paprika eller pul biber (tyrkiske chiliflager).

I dag nydes çılbır som en del af morgenmaden eller brunch i Tyrkiet og har opnået international popularitet. Den kombinerer bløde pocherede æg med cremet yoghurt og krydret smør, hvilket skaber en harmonisk balance mellem teksturer og smage.

Sundhed

Retten er rig på protein og calcium, men også forholdsvis fedtholdig på grund af smør og fuldfed yoghurt. De friske krydderurter og brugen af æg bidrager positivt med vitaminer og mineraler. Retten lever overvejende op til de officielle kostråd, men kunne være sundere ved at vælge en yoghurt med lavere fedtprocent og begrænse mængden af smør.


Sådan beregner vi

Alle data på denne side er beregnet automatisk ud fra opskriftens ingredienser og offentligt tilgængelige kilder:

Sundhed:Weekendret
CO₂:755g per person
Pris:14 kr/person
30 minTid
2Personer
482kcal/person
0.9gfiber/person
0gkød/person
755g CO₂per person
ca. 14 krper person
Nutri-Score
A
B
C
D
E
Start senest
17.30
Spisetid
18.00

30 min tilberedning

Næringsindhold per person

Protein26.8g
Kulhydrat10.7g
Fedt37g
Kostfibre0.9g

Kostmål

Naturligt krydretMineralrig

Allergener

mælkæg

Få opskrifter i indbakken

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få de nyeste opskrifter, tips og inspiration direkte i din inbox.