Frisk, farverig pico de gallo med tomat, løg, koriander og jalapeno, fint hakket og omgivet af tortilla chips.
mexicansk flag

Pico de gallo - frisk mexicansk salsa

"Frisk, syrlig og let spicy – som solskin og sommer samlet i en skål med sprødhed og karakter"

Lars Holmgaard
Opskrift af Lars Holmgaard · 14. april 2025
Hverdagsvenlig
Under 600 kcalFiberrig – godt for fordøjelsenLet i mættet fedt

Ingredienser

4 tomater (fjern kernerne)

1 løg

2 hvidløg

1 dl frisk koriander

1 jalapeno

2 lime


Friskkværnet peber

Salt

Fremgangsmåde

  1. 1

    Skær tomaterne i kvarte, fjern kernerne, og hak kødet i små tern.

  2. 2

    Hak løg, hvidløg, jalapeño og frisk koriander meget fint. Justér mængden af jalapeño efter, hvor stærk du kan lide din salsa.

  3. 3

    Pres saften fra begge limefrugter og tilsæt til skålen med grønt.

  4. 4

    Vend alle ingredienserne sammen i en skål. Krydr med salt og friskkværnet peber efter smag.

  5. 5

    Lad pico de gallo trække i 10–15 minutter ved stuetemperatur, før den serveres, så smagene udvikles.

Bedøm denne opskrift

Log ind for at bedømme denne opskrift

Historie

Pico de gallo, også kaldet salsa fresca eller salsa cruda, er en farverig og frisk mexicansk salsa, der har rødder dybt forankret i den traditionelle mexicanske madkultur. Navnet betyder bogstaveligt talt "hane-næb" på spansk, og selvom forklaringerne varierer, er én af de mest populære teorier, at navnet henviser til måden, man traditionelt spiste salsaen på – med fingrene, i små nip som en fugl ville hakke med næbbet.

Oprindelse og tradition

Pico de gallo stammer fra de centrale og nordlige egne af Mexico, hvor den har været en del af hverdagskosten i generationer. Den er typisk lavet af tomater, løg, frisk koriander, chili og lime – alle ingredienser, som har været grundpiller i det mesoamerikanske køkken i århundreder.

Lime og chili blev brugt både for smag og for deres konserverende egenskaber, mens tomater og løg udgjorde basen for mange retter. Pico de gallo blev og bliver stadig betragtet som en hurtig og nærende måde at give ekstra liv og karakter til simple retter som tacos, tostadas, kød og bønner.

En rå revolution

I modsætning til mange andre salsaer bliver pico de gallo ikke kogt, hvilket bevarer grøntsagernes sprødhed og næringsindhold. Dens rå natur og friske smag har gjort den til en favorit, ikke blot i hjemlige mexicanske køkkener, men også i internationale versioner af det mexicanske køkken. Den er derfor en af de mest udbredte og tilgængelige former for salsa uden for Mexico.

I takt med globaliseringen har pico de gallo fundet vej til restauranter og madborde over hele verden. Den anvendes i dag også som topping på salater, bowls og grillet fisk – og er en af de få salsaer, der ikke bare tilfører smag, men også tekstur og friskhed.

Et symbol på farve og enkelhed

Pico de gallo er i mange henseender essensen af mexicansk madkultur: enkel, smagsrig og skabt ud fra det, naturen tilbyder. Rød tomat, grøn koriander, hvid løg og chili spejler endda farverne i det mexicanske flag – et uofficielt, men smukt symbol på madens nationale betydning.

Den er ikke blot en salsa – den er en kulinarisk identitetserklæring.

Sundhed

Pico de gallo er en rå, uforarbejdet salsa spækket med friske grøntsager og krydderurter. Den er ekstremt kaloriefattig, rig på C-vitamin, antioxidanter og naturlig smag – helt uden tilsat fedt eller sukker. En ren sundhedsbombe, der passer perfekt til de officielle kostråd om at spise masser af grøntsager og friske råvarer.

Sådan beregner vi

Alle data på denne side er beregnet automatisk ud fra opskriftens ingredienser og offentligt tilgængelige kilder:

Sundhed:Hverdagsvenlig
CO₂:223g per person
Pris:17 kr/person
10 minTid
2Personer
133kcal/person
9.2gfiber/person
0gkød/person
223g CO₂per person
17 krper person
Nutri-Score
A
B
C
D
E
Start senest
17.50
Spisetid
18.00

10 min tilberedning

Næringsindhold per person

Protein5.4g
Kulhydrat33.8g
Fedt1.1g
Kostfibre9.2g

Kostmål

Skånsom for hjertetSkånsom for hjertetLet i fedtFiberrigNaturligt krydret+2

Allergener

Ingen kendte allergener detekteret i denne opskrift.

Få opskrifter i indbakken

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få de nyeste opskrifter, tips og inspiration direkte i din inbox.