Opskrift
Slå æggene ud i en skål mens du varmer panden op på middel blus. Hak champignonerne.
Hæld nogle få dråber olivenolie på panden sammen med en lille klat stegemargarine og når det er smeltet så hælder du æggene på. Omeletten skal kun steges ved middelvarme og den må ikke blive tør, så efter bare et par minutter lægger du champignon og lidt revet ost på den ene halvdel og flipper den anden halvdel af omeletten over.
Efter et halvt minuts tid er omeletten færdig og så kan du lige vippe den ned på en tallerken. Drys med finthakket purløg og vupti, så er den frokost klaret!
Tip: Hvis du er glad for æg og champignon, så prøv også at lave opskriften på scrambled eggs.
Ingredienser
4 æg
4 champignon
Lidt revet ost
Frisk purløg
Olivenolie og stegemargarine
Salt og friskkværnet peber
Allergener
Æg, mælk (revet ost)
Sundhed
En omelet som denne er proteinrig og mættende – især velegnet som morgenmad eller frokost. Den indeholder gode fedtstoffer fra olivenolie og en smule mættet fedt fra ost og margarine. Champignon og purløg tilføjer smag og lidt fibre, men mængden af grønt er lav. For en mere balanceret ret kunne man med fordel supplere med f.eks. spinat, tomat eller en salat ved siden af.
Historie
Omelet med ost og champignon er en klassisk ret, der kombinerer æggenes blødhed med svampenes umamirige smag og ostens cremede konsistens. Denne enkle, men smagfulde kombination har rødder i flere europæiske køkkener og har gennem tiden udviklet sig til en alsidig ret, der nydes på tværs af måltider og kulturer.
Historisk baggrund
Omeletten har sin oprindelse i det franske køkken, hvor den blev populær i det 16. århundrede. Navnet "omelet" stammer fra det franske ord "omelette", og retten blev hurtigt udbredt som en hurtig og nærende måde at tilberede æg på. Tilføjelsen af ingredienser som ost og champignon kom senere, da man begyndte at eksperimentere med forskellige fyld for at berige smagen og gøre retten mere mættende.
Moderne variationer
I dag findes der utallige variationer af omelet med ost og champignon. Nogle opskrifter inkluderer friske urter som purløg eller persille, mens andre tilføjer grøntsager som spinat eller tomater for ekstra smag og næring. Osten kan variere fra mild mozzarella til kraftigere varianter som cheddar eller blåskimmelost, afhængigt af præference.
Omelet på "Er du sulten"
Her præsenteres en opskrift, hvor æggene piskes og steges ved middel varme, hvorefter champignon og revet ost tilføjes. Omeletten foldes og serveres med et drys frisk purløg. Denne version er ikke kun velsmagende, men også økonomisk og klimavenlig, med en pris på cirka 11 kr. og en CO₂-belastning på 600 g per person.
Omelet med ost og champignon er en alsidig ret, der kan tilpasses efter smag og tilgængelige ingredienser, hvilket gør den til en favorit i mange hjem.
