Grøn smoothie med spinat og banan - uden mælk
"En livlig grøn eksplosion af friskhed med citruspræg og cremet fylde – som et grønt boost i et glas"
Ingredienser
- 3½ dlBlandet Ris Og Mandeldrik (Usødet)
- 1 håndfuldFrisk Spinat
- 1 stkGrøn Æble(uden kernehus)
- 1 stkBanan
- ½ stkSaft Af Lime
- Revet Ingefær(revet house)
Fremgangsmåde
- 1
Skyl spinaten grundigt inden du lægger den nederst i din blender.
- 2
Kom ris- og mandeldrik, spinat, æbletern, banan, limesaft og revet ingefær i blenderen.
- 3
Blend ved høj hastighed i ca. 30-60 sekunder, til smoothien er helt glat og ensartet grøn.
- 4
Tilsæt evt. isterninger og blend kort igen. Sørg for at være sikker på din blender kan klare isterninger - ellers bør du ikke forsøge, den KAN gå i stykker ved det.
- 5
Hæld i glas og servér straks – frisk og kølig.
Bedøm denne opskrift
Log ind for at bedømme denne opskrift
Sundhed
Denne grønne smoothie er rig på fibre, vitaminer og antioxidanter fra spinat og æble, og den mandelbaserede plante-”mælk” bidrager med sunde fedtsyrer. Den indeholder ingen tilsat sukker, er fedtfattig og følger de officielle kostråd med hensyn til grøntsagsindtag og plantebaseret ernæring.
Sådan beregner vi
Alle data på denne side er beregnet automatisk ud fra opskriftens ingredienser og offentligt tilgængelige kilder:
- Ernæring – Næringsværdier fra DTU Fødevaredatabanken (Frida) og USDA FoodData Central.
- CO₂-aftryk – Klimadata fra CONCITOs Den Store Klimadatabase.
- Pris – Gennemsnitspriser fra Salling Group API, opdateret ugentligt.
10 min tilberedning
Næringsindhold per person
Kostmål
Allergener
Få opskrifter i indbakken
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få de nyeste opskrifter, tips og inspiration direkte i din inbox.