Billede af hvid smoothie
Flag for det danske køkken

Emils smoothie med æble, yoghurt, honning og vanille.

"Blød, sød og mild – som en morgenkrammer på flaske med æblefriskhed og vaniljehygge"

Lars Holmgaard
Opskrift af Lars Holmgaard · 1. januar 2009
Under 600 kcal

Ingredienser

Antal personer
2
  • 2 stkÆbler
  • 1 spskHonning
  • 5 dlYoghurt Naturel
  • ½ tskVanillesukker

Fremgangsmåde

  1. 1

    Skyl æblerne grundigt. Fjern kernehusene og skær dem i mindre stykker. Du behøver ikke at skrælle dem, medmindre du ønsker en helt glat konsistens.

  2. 2

    Kom æblestykkerne i en blender sammen med yoghurt, honning og vaniljesukker. Blend i 30–60 sekunder, indtil juicen er ensartet og cremet.

  3. 3

    Smag på juicen. Ønsker du den sødere, kan du tilføje lidt ekstra honning. For en friskere smag kan du tilsætte et par dråber citronsaft.

  4. 4

    Hæld juicen i glas og server straks. Ønsker du en ekstra kold drik, kan du tilføje et par isterninger i glasset før servering.

Bedøm denne opskrift

Log ind for at bedømme denne opskrift

Historie

Emils smoothie er en moderne og børnevenlig fortolkning af den klassiske frugtsmoothie, hvor naturlige ingredienser som æble, yoghurt, honning og vanilje forenes i en cremet og forfriskende drik. Selvom smoothies har rødder i det 20. århundredes sundhedsbevægelser, hvor blendede frugt- og grøntsagsdrikke blev populære i USA og senere spredte sig globalt, repræsenterer Emils smoothie en nordisk tilpasning med fokus på lokale smage og enkelhed.​

I denne version anvendes friskpresset æblesaft som base, hvilket giver en naturlig sødme og friskhed. Honning og vaniljesukker tilføjer dybde og aroma, mens yoghurt bidrager med en cremet konsistens og en let syrlighed, der balancerer smagen. Resultatet er en smoothie, der ikke blot er lækker, men også ernæringsmæssigt afbalanceret, hvilket gør den ideel som et sundt alternativ til is eller som en del af en nærende morgenmad.​

Emils smoothie illustrerer, hvordan traditionelle ingredienser kan kombineres på nye måder for at skabe moderne og sunde drikke, der appellerer til både børn og voksne. Dens popularitet vidner om en stigende interesse for enkle, hjemmelavede alternativer til kommercielle produkter, hvor smag og kvalitet går hånd i hånd.

Sundhed

Denne juice minder mere om en drikkeyoghurt eller smoothie og fungerer godt som mættende morgen- eller mellemmåltid. Den kombinerer frugtens vitaminer og fibre med yoghurtens proteiner og mælkesyrebakterier. Honning og vaniljesukker tilfører sødme, men i moderate mængder. En god og balanceret drik, dog med en vis mængde tilsat sukker.

Sådan beregner vi

Alle data på denne side er beregnet automatisk ud fra opskriftens ingredienser og offentligt tilgængelige kilder:

Sundhed:Balanceret
CO₂:564g per person
Pris:20 kr/person
10 minTid
2Personer
348kcal/person
3.6gfiber/person
0gkød/person
564g CO₂per person
20 krper person
Nutri-Score
A
B
C
D
E
Start senest
17.50
Spisetid
18.00

10 min tilberedning

Næringsindhold per person

Protein22.9g
Kulhydrat37.1g
Fedt12.8g
Kostfibre3.6g

Kostmål

Let og mættende

Allergener

mælk

Få opskrifter i indbakken

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få de nyeste opskrifter, tips og inspiration direkte i din inbox.