Billede af chili con carne
Flag for det mexicanske køkken

Mexicansk Chili con Carne

"En kraftfuld og varmende ret med dybde fra krydderierne, cremethed fra fromage frais og ost, og en skøn balance mellem sødme, varme og syre"

Lars Holmgaard
Opskrift af Lars Holmgaard · 29. januar 2014
Weekendret
Fiberrig – godt for fordøjelsen

Ingredienser

Antal personer
4

Steges i gryden

  • 1 stkLøg
  • 2 stkGulerødder
  • 3 fedHvidløg
  • 500 gHakket Oksekød
  • 2 stkChilipebre
  • 1 tskSpidskommen
  • 1 tskChilipulver
  • 1 tskOregano
  • 1 tskKanel
  • 1 dĂĄseFlĂĄede Tomater
  • 1 dĂĄseChilibønner
  • 1 dsMajs
  • 1 stkRød Peber

Tilbehør

  • 1 dlCreme Fraiche
  • 1 poseRevet Mozarella(revet)
  • 1 poseBabyspinat Eller Lignende

Ris

  • 9 dlVand
  • 1 tskSalt
  • 6 dlRis
Gør retten lettere
  • Skift Hakket Oksekød → halvt kød, halvt linserMere fiber, mindre mættet fedt og COâ‚‚
  • Skift Creme Fraiche → skyr eller let crème fraĂ®cheMere protein, mindre mættet fedt

FremgangsmĂĄde

1

Hak løg, gulerødder og hvidløg groft og svits det. Tilsæt kød og svits det med. Tilsæt krydderierne og hakkede chilipebre, svits det og tilsæt de flåede tomater. Lad din chili con carne simre under låg i 20 min.

2

Tilsæt bønner, majs og de grofthakkede peberfrugter. Varm det hele igennem og smag din chili con carne til med salt, peber og rødvinseddike.

Ris

3

Hæld ris og vand i en gryde og skru helt op for blusset. Når det koger tilsætter du salt, skruer ned for blusset og lader risene simre i 15-20 minutter. Tag gryden af blusset og lad risene trække i 5 minutter inden servering.

4

Serveres med ris, fromage frais, revet ost og salat som tilbehør. Allerhelst skal der også serveres en god, mild øl til - det passer perfekt til den kraftige chili con carne smag. God fornøjelse!

Bedøm denne opskrift

Log ind for at bedømme denne opskrift

Historie

Oprindelse og tidsramme: Rettens udspring knytter sig til det sydlige Nordamerika, særligt Texass grænseområde til Mexico. Mange historikere placerer Chili con carne i anden halvdel af 1800-tallet, hvor Tejano-køkkener og grænsehandel blandede mexicanske og amerikanske madtraditioner. En af byens mest kendte historier er om Chili Queens i San Antonio, som i perioder i det 19. århundrede serverede chili til store folkemængder og gav retten en offentlig profil.

Anekdoter og legender: Ifølge bymyter blev retten i begyndelsen et pragteksempel på, hvordan billige ingredienser kunne forvandle et måltid i ørkenklimaet. Legenden om Chili Queens illustrerer, hvordan grænsemiljøet skabte et socialt måltid, der kunne deles ved markeder og gilder og senere blev et tegn på regional stolthed.

Udvikling og betydning: I løbet af 1900-tallet spredte retten sig fra grænselandet til hele USA og verden. I nordlige versioner tilføjes ofte bønner og ris, mens mexicanske versioner fokuserer mere på tørrede chilier og kød. Ingredienser og krydderier blev mere komplekse, med guajillo, ancho og pasilla som hyppige varianter. Chili con carne står i dag som et ikon for mødet mellem mexicansk og amerikansk køkken og som en påmindelse om grænseområdets kulturelle udveksling.

Sundhed

Oksekød, bønner, fromage frais og mozzarella bidrager med protein, mens bønnerne også giver kostfibre. Gulerødder, tomater, peberfrugt, majs og salat tilfører yderligere fibre og variation. Oksekødet giver blandt andet jern, men indholdet af fedt og mættet fedt afhænger af kødets fedtprocent. Mozzarellaen tilfører calcium samt mættet fedt og salt; posens størrelse har betydning for mængden. Chilibønner på dåse kan indeholde både salt og tilsat sukker, afhængigt af produktet. Risene leverer kulhydrater, og med seks deciliter tørre ris i opskriften får fordelingen mellem ris, chili og salat betydning for måltidets energiindhold.

SĂĄdan beregner vi

Alle data på denne side er beregnet automatisk ud fra opskriftens ingredienser og offentligt tilgængelige kilder:

Sundhed:Weekendret
COâ‚‚:4705g per person
Pris:24 kr/person
40 minTid
4Personer
1279kcal/person
15.4gfiber/person
125gkød/person
4705g COâ‚‚per person
ca. 24 krper person
Nutri-Score
A
B
C
D
E
Start senest
17.20
Spisetid
18.00

40 min tilberedning

Næringsindhold per person

Protein72.8g
Kulhydrat143.8g
Fedt46.2g
Kostfibre15.4g

KostmĂĄl

FiberrigMineralrig

Allergener

mælk

FĂĄ opskrifter i indbakken

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og fĂĄ de nyeste opskrifter, tips og inspiration direkte i din inbox.