Saftig Oklahoma løg smash-burger med smeltet ost og karamelliserede løg, glat gylden top på træskærebræt.
Flag for det amerikanske køkken

Oklahoma onion smash burger

"En sprød, karamelliseret overflade møder blødt brød og smeltet ost – den søde løgsmag løfter det saftige oksekød og gør hver bid intens og uforglemmelig"

Lars Holmgaard
Opskrift af Lars Holmgaard · 6. maj 2025
Under 600 kcal

Ingredienser

Antal personer
4
  • 400 gHakket Oksekød
  • 4 stkBurgerboller
    UPF
  • 2 stkLøg
  • 4 stkGouda Ost
  • Smør Eller Olie(til stegning)
  • Salt Og Peber
Gør retten lettere
  • Skift Hakket Oksekødhalvt kød, halvt linserMere fiber, mindre mættet fedt og CO₂
  • Skift Smør Eller OlieolivenolieSundere fedtsyrer, samme smag

Fremgangsmåde

  1. 1

    Forbered løgene


    Pil løgene og skær dem i meget tynde skiver – gerne på mandolinjern.

  2. 2

    Form kødet


    Del kødet i 4 lige store kugler – ikke flade bøffer endnu. Kuglerne skal være løse og ikke for hårdt presset.

  3. 3

    Opvarm panden


    Varm en tung stegepande (gerne støbejern) op på høj varme, til den ryger let. Hæld ganske lidt olie på panden eller en lille smule smør.

  4. 4

    Steg og smash


    Læg en kødkugle på den varme pande. Læg en stor håndfuld løg ovenpå, og brug en solid spatel til at presse bøffen flad – så løg og kød bliver ét. Gør det med alle 4.

  5. 5

    Karamellisering


    Steg 2–3 minutter uden at røre. Løgene vil karamellisere, og kødet får sprød skorpe. Vend bøffen forsigtigt, så løgsiden kommer nedad. Læg en skive ost på toppen.

  6. 6

    Varm bollerne


    Læg overdelen af hver bolle oven på bøffen med ost og læg derefter underbollen omvendt øverst, så den også bliver varmet.

  7. 7

    Læg et rent viskestykke over panden for at holde på varmen og samtidigt lade dampen komme ud.

  8. 8

    Lad burgeren stege videre 1–2 minutter, til osten smelter, og løgene er dybgyldne.

  9. 9

    Samling og servering


    Løft burgeren af panden med en spatel og flyt underbollen (den øverste) til undersiden af burgeren, Du kan servere sprøde fritter til og hjemmelavet ketchup til - velbekomme! :)

Bedøm denne opskrift

Log ind for at bedømme denne opskrift

Historie

En burger født af nødvendighed

Oklahoma Onion Burger har sin oprindelse i Oklahoma i 1920'erne, under den økonomiske depression. Kød var dyrt, men løg var billige og holdbare. I byer som El Reno begyndte lokale dinere og små burgerboder at presse store mængder tyndtskårne løg ned i hakket oksekød for at strække kødet og samtidig tilføre smag.

Smash-teknikken opstod i hjertet af USA

Burgeren blev ikke blot billigere – den blev bedre. Når bøffen blev smashet hårdt mod den glohede pande, skabte det en sprød stegeskorpe, mens løgene karamelliserede og smeltede ind i kødet. Denne teknik blev kendetegnende for Oklahoma Onion Burger og har senere inspireret den moderne "smash burger"-trend, der i dag ses på gourmet-burgerbarer verden over.

En kultklassiker vender tilbage

I dag er burgeren et stolt symbol på opfindsomhed i det amerikanske køkken. Særligt i El Reno fejres den stadig med årlige festivaler, og burgerelskere verden over har taget teknikken til sig – både for den dybe smag og det nostalgiske håndværk.

Sundhed

Retten er energitæt og rig på protein, men også høj i mættet fedt og salt. Den indeholder meget lidt grønt ud over løg, og burgerboller er ofte lavet af raffineret hvedemel. Retten bør derfor nydes ved særlige lejligheder og balanceres med grøntsager og fuldkorn i dagens øvrige måltider.

Sådan beregner vi

Alle data på denne side er beregnet automatisk ud fra opskriftens ingredienser og offentligt tilgængelige kilder:

Sundhed:Balanceret
CO₂:2768g per person
Pris:24 kr/person
25 minTid
4Personer
475kcal/person
3.2gfiber/person
100gkød/person
2768g CO₂per person
24 krper person
Nutri-Score
A
B
C
D
E
Start senest
17.35
Spisetid
18.00

25 min tilberedning

Ultra-forarbejdet (UPF)

Denne opskrift indeholder 1 ultra-forarbejdet ingrediens ifølge NOVA-klassificeringen (gruppe 4). NOVA er et internationalt anerkendt system, der kategoriserer fødevarer efter graden af industriel forarbejdning – ikke næringsindhold.

  • Burgerboller

Næringsindhold per person

Protein24.6g
Kulhydrat41.3g
Fedt23.5g
Kostfibre3.2g

Allergener

Glutenmælk

Få opskrifter i indbakken

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få de nyeste opskrifter, tips og inspiration direkte i din inbox.